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比內(nèi)卷更可怕的，是內(nèi)耗的蔓延。思慮過多，擔(dān)憂過重，把本該轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的能量和資源，都用在自我博弈和無效努力上，結(jié)果只會(huì)事倍功半、收效甚微。申論學(xué)習(xí)的10個(gè)內(nèi)耗表現(xiàn)，看看你中了幾個(gè)？
內(nèi)耗表現(xiàn)1
覺得申論是“玄學(xué)”，付出很多努力卻沒有得到明顯提升，成績總是忽高忽低，從而產(chǎn)生“申論恐懼癥”，擔(dān)心學(xué)了還不如裸考分高。
內(nèi)耗表現(xiàn)2
刷題的時(shí)候，偏重于刷自己喜歡的題型，對(duì)于不熟悉、拿不準(zhǔn)的題型直接看答案，以為是在借助參考答案建立答題思路，并逐漸把這種“學(xué)習(xí)錯(cuò)覺”當(dāng)成學(xué)習(xí)方法，缺少了獨(dú)立思考的過程。
內(nèi)耗表現(xiàn)3
不考慮學(xué)習(xí)階段和自身實(shí)際，總是眉毛胡子一把抓，習(xí)慣用整塊的時(shí)間去刷整套題，最后耗費(fèi)了大量時(shí)間精力。
內(nèi)耗表現(xiàn)4
平時(shí)做練習(xí)，只注重寫答題框架和提綱，很少完整作答或者從頭到尾寫一篇大作文，等真正到了考場，才發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)填充內(nèi)容。
內(nèi)耗表現(xiàn)5
喜歡摘抄申論范文里的好句好段，把筆記本做成工整精致的“藝術(shù)品”，然后帶著滿滿的成就感，沉醉于自己記載的學(xué)習(xí)成果。實(shí)際上卻沒有真正背過這些內(nèi)容。
內(nèi)耗表現(xiàn)6
對(duì)于申論涉及的各個(gè)領(lǐng)域、話題都關(guān)注一遍，希望能夠復(fù)習(xí)的面面俱到，但每當(dāng)看到一個(gè)自己不熟悉的話題，就會(huì)感到知識(shí)漏洞拉低了自己復(fù)習(xí)的“安全感”，變得非常緊張擔(dān)憂。
內(nèi)耗表現(xiàn)7
癡迷于搜集網(wǎng)上的備考經(jīng)驗(yàn)、萬能模板，盲目地照單全收。對(duì)于那些看似輕而易舉的高分經(jīng)歷，感覺到羨慕又焦慮，于是開始抽絲剝繭的思考和分析，空耗了大量時(shí)間和精力。
內(nèi)耗表現(xiàn)8
過分追求方法論，比如為了找到答題要點(diǎn)，用所謂的“關(guān)聯(lián)詞閱讀法”，來判斷句子的轉(zhuǎn)折、并列、遞進(jìn)等關(guān)系，結(jié)果卻忽略了對(duì)內(nèi)容整體性的把握，導(dǎo)致答題出現(xiàn)偏差。
內(nèi)耗表現(xiàn)9
對(duì)其他人的學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)過于敏感，一旦遇到那些申論80+的大神，或者聽到別人成績比自己高，就會(huì)激起情緒上的波瀾，開始陷入深深的自卑、迷茫和恐慌之中。
內(nèi)耗表現(xiàn)10
經(jīng)常買很多付費(fèi)課程，認(rèn)為“買到即學(xué)到”，儀式感倒是拉滿了，但都是心血來潮學(xué)一次，從來沒有認(rèn)真學(xué)完過。其實(shí)，申論學(xué)習(xí)雜而多，不如學(xué)得專而精，在“亂花迷眼”中找準(zhǔn)適合自己的課程，養(yǎng)成良好的方法習(xí)慣，學(xué)會(huì)把握重點(diǎn)、融會(huì)貫通才能穩(wěn)步提升。
尊重自己、接納自己，把精力放在腳踏實(shí)地的學(xué)習(xí)上，停止無用的焦慮和憂思，停止自欺欺人的自我感動(dòng)，告別內(nèi)耗式努力，才能讓你的付出開花結(jié)果。
來源：https://new.qq.com/rain/a/20230627A09OSX00
